锦绣芳华

俗话说“一白遮三丑”，亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外，其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤，简单易做，助你喝出雪白滑嫩肌肤！ TB}! fu(z  
sj<Hz=Ce@  
天麻芸豆蛤蜊汤 ]lrxp2n  
Q\y KZAI  
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。 RkbhPN"]|  
_]iKf9  
做法： 1<XK>+}.eK  
jx-R0bD$B  
1、芸豆洗净切段备用。 w$ 5e&!{J  
g`[<?  
2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。 #Q|Bpo  
U\4tm9  
3、转文火煲20分钟。 M u6)  
JGS{4FN`  
4、加入蛤蜊，大火煮开。 z&l}/!PuQ  
=TsQ`~  
5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。 ZjyJJorB  
J4B(o#NC  
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。 K4s<S8{  
(ESlSpG Kq  
芦笋鸡丝汤 clLO=2_ST  
'JO+FL g  
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。  M XvNf}-  
6;m"kkI|  
做法： F6E1tW|hi  
Bv e"2W  
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟； h@Wsn  
Ne6Hq<I>  
2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干； 9cYMgJlJ  
U]>FBpGBF  
3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干； 9BatwX~\S0  
a4*MLQqrw  
4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮； DOP=_1SV  
LU^v*>2  
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。 u 6l5Y  
YMv11:)$  
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。 iU8gSU4b  
~[nbuN{  
芙蓉翠衣黄瓜汤 {yC_8u/G  
PBOkXFe  
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。 G5Cs)IF
-  
*(hNo  
做法： c;>i!Vwp  
vV51-A*QcZ  
1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片； `XOt?o8sw  
Um:Hy5c  
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸； {rszA  
qt>#]Z_N  
3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐； }&gY`l<  
r$6AQ  
4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。 {iAbtQ  
d-a>%Cx  
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。 #H@QzpHy  
L9 7K/3  
南瓜红萝卜汤 1Axh9  
<.; t  
材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。 u=nAwTb  
fK]gz6V ,  
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。 l|;A4_I  
g/OmVt3rq  
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。 'g%
&:5Eey  
b0'3sMr_`  
解毒美白汤 L&U=(xA O  
i%bm;W  
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量 `wn'q+L  
S?ASB   
做法： M|DD  
W'O s<x=  
%'^ aUs  
)QH6AM5l7  
$2N3Kg8wv  
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。 -o<9?LWA'  
V2qob|uh  
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。 D\ynvMq<  
MEr+5Dnx  
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！