gkofmt386

　　7日见效食谱瘦身小秘籍檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法―虫草食谱 混在娱乐圈，除了极少数另类分子，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头等大事和终极目标。 %\:Qz+A37o  
_?Z=[Zq}  
　　第1招：多吃纤维食物 72u~f7  

C16'  
　　代表明星：摇滚歌王迈克尔?杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚?伊斯特芬、乡村歌后翠夏?伊尔沃 `
WqU?(6 8  
Yg;OT _DiP  
　　特质：对节食和运动(运动食品)很积极，平衡是成功的关键。 l5K1Zi  
r + a`fd  
　　建议：因为消化(消化食品)系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全瘦身。 !Q='s,S3LC  
ML%CR:SQu  
　　――食谱―― I[5qGI[  
wlKF|  
　　第一天： Q* TRAk  
%ssHQE2  
　　早餐：一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄(葡萄食品)干。 V~RL=7*  
#u,5hr(  
　　午餐：一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果(水果食品)沙拉。 mO})| thN  
a]<2E/~  
　　晚餐：一颗烤马铃薯配牛油(油食品)、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果(苹果食品)、一颗杏仁。 pz,&e0m  
cax~'2A2
 
　　第二天： 9$.Q6E_Uo  
H
BP.Pt9  
　　早餐：半杯炖豆子、一颗水煮蛋和一块英国松饼。 0pR80)J6  

Z52L?K  
　　午餐：由奇异果、草莓、香蕉组成的水果盘。一片吐司、一杯菠菜。 f$.gkX%<+  
L*#HbA?_9  
　　晚餐：一杯米饭、一杯炒青菜。一杯爆米花和红萝卜细条。 % 4yk0s
,  
zIAwu/  
　　第三天： A1N yR~uL  
sJm{d\  
　　早餐：一杯脱脂牛奶燕麦粥。 vh/2V)>\  
(A"Ih0Y  
　　午餐：菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。 p`JJ<0/  
$coc9 wPRd  
　　晚餐：一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一个梨。 }h]`k  
K/[~|u
jd  
　　第2招：菠菜吹起硬汉、美女 1oY%E  
?F^I?D}  
　　代表明星：影星阿诺?施瓦辛格、歌后惠妮?休斯顿、美国总统克林顿 `!<)|9\XV  
jy> *XXj  
　　特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥(减肥食品)，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。 8_Hh2^#_  
#>m]S}l  
　　建议：含铁(铁食品)质的食物能帮助燃烧卡路里。 hI}A
up
 
nB~!)*3/\  
　　――食谱―― *<tXH(iG  
amd/  
　　第一天： i'UmCT/O  
/adr7i>  
　　早餐：六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。 W}7>Efg  
miYP4eG  
　　午餐：四盎司烤牛肉配一份凉拌卷心菜丝。 >WU/juh  
V~;7MF|  
　　晚餐：一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。 WjGU_>w)  
`3y`ZWX  
　　第二天： 1n~:OEU c  
XHH@G'x>  
　　早餐：一杯哈密瓜、一片吐司、四片黑麦饼干。 ZLKB-m{&  
hL
<TX<^`  
　　午餐：鲜虾沙拉。 A_&TQ8D  
}JBf)]A;R3  
　　晚餐：四盎司烤牛肉串配烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂牛奶、两颗杏子。 [S>&(N,?kF  
uK<cJOe  
　　第三天： 36vS%  
(~{Az6?[  
　　早餐：六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。 UU)N7XB"  
*J%xec=oe  
　　午餐：一杯蛤蛎意大利面和沙拉。 Z:Kz /$o+c  
,'{0t;FK  
　　晚餐：六盎司烤鱼、六根嫩笋、一份沙拉、一片吐司、一个梨。