锦绣芳华

吃水果最佳时间:饭前1小时 Y|\$)H=4^  
Ed:0P  
吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。 {ulC#5K#  
<[)4P Gf^  
护肤最佳时间:晚上临睡之前 VRgkz0  
KX#2&S"1W  
'a2y 'YW  
因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。 8xLxC@fj  
Lg7351ag  
喝牛奶最佳时间:晚上睡觉之前 g J.xCbd~#  
jqR dN  
=Y2>[PE'  
喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。 F<

3yL  
i8QX8uGt&J  
饮茶最佳时间:用餐1小时后 %HD VsA!  
I[{w+/-Ui  
J(9u){P1y  
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。 rx[_[==2o_  

,8f U  
饮酒最佳时间:中午12时至晚8时 1NI(XWVY"  
GOo1HDC  
xPtiES=,<  
饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。 7j eQdw  
Y|dsIJ9?F  
体育锻炼最佳时间:傍晚 I]zMU%uX  
eL58GST^  
1VFd]Eyy  
体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。 Y{ $> 

 
GnVQK6/$U  
晒太阳最佳时间:上午8至10时和下午4至7时 M[?.i'F  
lh%-)%8h  
Objs?3!Qv  
晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松