锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! |UM6\T"[a  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 8 Jl\)$g  
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　　1.萝卜丝早餐饼 KfGl{}T  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 Rf J{C?6*  
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　　做法： o3j^urr4z  
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　　1)萝卜擦成丝 mD>U{jFqT  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 !YO$ o Y.  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 pbI^FY  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 kup(X!"G  
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　　5)加入红椒丁拌匀 iJG`U2&F  
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　　6)加入面粉 Kfv' y]  
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　　7)打入一个鸡蛋 rObwIld  
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　　8)加入精盐 .U"! `eLIm  
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　　9)加入胡椒粉 b(1da&Vi  
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　　10)加入适量清水拌匀 NuiSqiPg  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 !z=D,v  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 azPrP)  
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　　2.水煮荷包蛋 6BUD&RA2e  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 0z d@Z  
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　　做法： irHmR,  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; h| Sq_  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; q_,]j+0  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; C`
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; h1!9)  
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　　5)盛起放入碟中; `
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; DIha@u\1
 
早餐不难做 15分钟即可享受美味 \;y.VJ.%R  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 66)YgY  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 @Yb'n3h  
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　　做法： ,b10!M+J  
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　　1)准备一碗剩米饭; s` @7z ZU  
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　　2)将鸡蛋打散; Psw|bY  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; L<n0e!a(  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; G8j[1oW\U  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; Cf*(IkTj  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 #%,ob)zGh  
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　　4.油酥烧饼 x(slCu  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 7eV(ie3HX  
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　　做法： @g[).j:^pt  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 ;0q~1E}  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 rK&U&X$n  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 -(Ru(fS  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 qNyn0 :2  
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　　5)卷成卷。 KRK^N&h  
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　　6)面卷切成段。 )eW(uT7  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 u <O`z,LS  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 <*Wv}npr  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 v@FV)`J  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 U9;DlS  
　　5.青菜鸡蛋汤面 WS~iW  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 LDn U"D  
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　　做法： /!>Nxd  
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　　1)准备材料
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 :7G"!SCHFu  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出  ,O:FEP  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 (EgQ,UH8  
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　　5)水开后放入面条 BafhL 82  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 hBz1aOPK~  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 +(Q=mx pp  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 mr-5M^V3  
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　　6.快手营养三明治 gB9J^&^  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 AMR\dHh@  
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　　做法： "%k +  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; :]3^lhNp  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; t<0|Ga   
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. dQa\:  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。