锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! 3r# [  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 :6x!lD '  
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　　1.萝卜丝早餐饼 <=C0MCv Q  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 >`;*E-E  
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　　做法： =}oU<.hD@s  
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　　1)萝卜擦成丝 iCQ@uc  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 AyO A(_  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 0`ph  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 VNkp3BFh(  
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　　5)加入红椒丁拌匀 #|2#h$&n  
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　　6)加入面粉 pW#| @z3D  
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　　7)打入一个鸡蛋 Se8<0  
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　　8)加入精盐 hqn:vjO  
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　　9)加入胡椒粉 5mXU*  
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　　10)加入适量清水拌匀 -:#Gw`M.  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 /T88r'D9  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 K"d.Gd  
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　　2.水煮荷包蛋 lZHzr  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 VoG;oJ%  
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　　做法： Q3EL&k3  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; Bi~S]&t  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; ac[GNh~  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; \!d4kw  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; tT8 A1E(  
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　　5)盛起放入碟中; 8s[Zu&TG
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; {l",#HROi  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 |-Q ""f  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 Ge>qLB*  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 F9n$8Ih  
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　　做法： mgk+\y1  
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　　1)准备一碗剩米饭; s8
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　　2)将鸡蛋打散; nXhe   
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; pYqH~93=  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; AGzFIT]Ri{  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; F6GbVZ  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 REY,acR  
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　　4.油酥烧饼 ~1vw
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 fA,Sv{e]  
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　　做法： gv^ L>E  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 MB o{jS |z  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 =~. @^Eu/~  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 DO| $G  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 mZX!8  
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　　5)卷成卷。 $) X=%=N  
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　　6)面卷切成段。 Cm'Z,'\W  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 c|T;DUm  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 mfwu'&Oq  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 DTIrC?@+O  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 `8)/E(  
　　5.青菜鸡蛋汤面 U Jn 9BJ2  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 O|$B5(r  
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　　做法： k)V5O;(  
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　　1)准备材料 HI9;e(`  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 o 1hD  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 ]rnQ  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 |OWTP= s  
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　　5)水开后放入面条 8VRF J  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 s?|<yz7J_  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 >.b1em:cP-  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 e
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　　6.快手营养三明治 (ML+ut{4*  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 cn!J!Tf  
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　　做法： fy}N)){/'  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; ( Ym'`p  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; h.x1t  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. HX?tBSW\  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。