锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! fL)1 UWX-  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 smiD3R%  
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　　1.萝卜丝早餐饼 a'C]]Y}w
 
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 ^x77 "`  
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　　做法： Lfm6'gv  
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　　1)萝卜擦成丝 /$m9Q^Q  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 WvE+Ah>'  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 U5 |@*  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 Y9 7qRw$(  
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　　5)加入红椒丁拌匀 5-l9uHoM  
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　　6)加入面粉 L|:l6L_^  
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　　7)打入一个鸡蛋 .Gn]:X"  
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　　8)加入精盐 " UuxtEF  
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　　9)加入胡椒粉 \b6b,j$ D  
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　　10)加入适量清水拌匀 WC%}}X  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 {{*V|>*  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 _I@{a[I!0  
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　　2.水煮荷包蛋 l4y1~J&  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 .12v3XCioX  
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　　做法： -eezR(I  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; /vjX"i% x  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; NGvo]ApAs  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; <i|=|T  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; %HDb?Pl  
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　　5)盛起放入碟中; (Y&hL1  

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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; 9_`xDA  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 05a|=3$6rp  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 ?8Sk!;Lkv  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 **Nc{(
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　　做法： .y.yN+2x  
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　　1)准备一碗剩米饭; zu4cerY  
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　　2)将鸡蛋打散; zOn/=u)S  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; S<St>  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 2\;({%b#  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; Ddg]A<0  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ' &Pd@/e9  
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　　4.油酥烧饼 tWCKcdZ  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 sUh;}_}  
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　　做法： \P~[g8  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 M,9f,-'wT<  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 =tSH 8Qx  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 J}v9mn8 W  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 :m)=m  
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　　5)卷成卷。 ?o&}4i^_&  
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　　6)面卷切成段。 [{}6T)T_  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。  U7ANgX  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 t!SZinsz  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 NtD6u:  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 % .a=N<*  
　　5.青菜鸡蛋汤面 P|Vmf}]M&  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 E1(Qn2F  
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　　做法： |etGakg{IX  
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　　1)准备材料 :<kYIC  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 h}X7~w  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 /->Pa]-c  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 0N-xZgLv  
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　　5)水开后放入面条 2DwM>=  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 %I&
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 `b(lYkeU  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 S^ ^7p/J  
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　　6.快手营养三明治 3~\|79y  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 Vx a-lGH:  
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　　做法： gO[* C4  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; 1V? 5HK8  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; ihpr4UO  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. {R?+7cv<R]  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。