锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! *xc3Y@i  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 9OP@73  
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　　1.萝卜丝早餐饼 A1zX"$4_D  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 LYF$RVT0  
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　　做法： %y3,
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　　1)萝卜擦成丝 [ntFZT8xu  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 an9ZAH`a  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 p<$eM,|  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 [0y{-pB:  
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　　5)加入红椒丁拌匀 i0!Fdl ;m  
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　　6)加入面粉 \Z
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　　7)打入一个鸡蛋 #/| %r>  
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　　8)加入精盐 i2^/Rm  
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　　9)加入胡椒粉 rC(T<:.FK  
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　　10)加入适量清水拌匀 xJ5h#  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 )vy!`(R  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 1dTn[p8*I  
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　　2.水煮荷包蛋 g:w'd{)(~  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 R:4Ox_  
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　　做法： 7jhs7<u  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; mJpJ}_  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; i &Y\=L  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; A!Y%7xX~  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; WZ u]O|  
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　　5)盛起放入碟中; Mu= 8(U}  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; hT.V/];  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 /(omC u2/C  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 r[y[$0r  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 :BtSOvNUA  
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　　做法： 04og@cWBk  
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　　1)准备一碗剩米饭; V6"rhV  
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　　2)将鸡蛋打散; >9W` g0  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; 2_66)rM!W  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; eTP8'#  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; /u^fo;?Tm  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 iUvyf^*  
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　　4.油酥烧饼 <}WFo;b  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 pn"$r9^en  
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　　做法： : _(t3+  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 =G4Ov,_!  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 V Zr; U[  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 x8w&q9|  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 ol0O)sH%M  
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　　5)卷成卷。 5e+Vc.U  
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　　6)面卷切成段。 YN&w[Hz  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 +9K!ow.a  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 ,]#=;2  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 q@>E>B%X\  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 537d2
  
　　5.青菜鸡蛋汤面
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 +8nEv:-(  
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　　做法： $\Y)VROD  
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　　1)准备材料 !7 Dp `  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 n;R*4~y4q  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 ]qj2B@  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 !\
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　　5)水开后放入面条 X6^ytb K x  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 BapyUFX<   
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 Rdw.

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早餐不难做 15分钟即可享受美味 :7{y|CU  
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　　6.快手营养三明治 S_-?BIi  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 )41Vy<  
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　　做法： 3|jVI  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; `g]IoWio_  
I%%:M!fN  
　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; I\~g3s  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. GjdT`N%H  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。